• コレクティブエクササイズは、「修正エクササイズ」とも呼ばれ、解剖学、運動学、バイオメカニクスの知識に基づいて、身体の不均衡や代償動作を評価・修正し、運動のパフォーマンス向上や怪我の予防を目指す運動療法です。

• 当院は、コレクティブエクササイズスペシャリストとして、NASM※　から資格者として認定されています。

• 具体的には、以下のような効果が期待できます。

  • 姿勢の改善: 猫背や反り腰などの悪い姿勢を改善し、正しい姿勢を維持できるようにします。

  • 柔軟性の向上: 関節の可動域を広げ、柔軟性を高めます。

  • 筋力強化: バランス良く筋力強化を行い、体幹を安定させます。

  • 運動可動域の拡大: 正しいフォームでの運動を可能にし、怪我のリスクを軽減します。

  • パフォーマンス向上: 運動能力や競技パフォーマンスの向上に繋げます。

  • 日常生活の質向上: 日常生活での動きを改善し、疲れにくく、痛みの少ない体を作ります。

  コレクティブエクササイズは、アスリートだけでなく、運動初心者の方や、慢性的な痛みを抱えている方など、幅広い層の方々に効果的な運動療法です。

  コレクティブエクササイズの指導者

  コレクティブエクササイズは、資格を持ったコレクティブエクササイズスペシャリストなどの指導者によって行われます。指導者は、個々の身体状態や目標に合わせて、適切なエクササイズプログラムを作成・指導します。

  
  

  コレクティブエクササイズの例

  • 猫背改善: ストレッチや筋力トレーニングで、胸筋や肩甲骨周りの筋肉をほぐし、背筋を鍛えます。

  • 反り腰改善: ハムストリングスや腹筋のストレッチを行い、骨盤の歪みを整えます。

  • 股関節の柔軟性向上: 股関節周りのストレッチや筋力トレーニングを行い、可動域を広げます。

  • ランニングフォーム改善: ランニングフォームを分析し、改善点に合わせたエクササイズを行います。

  コレクティブエクササイズを始める

  自分に合ったコレクティブエクササイズの指導者を見つけて、ぜひ始めてみてください。

  参考情報

  • NASM コレクティブ・エクササイズ・スペシャリスト資格: https://www.nasm.org/continuing-education/fitness-specializations/corrective-exercise-specialist

    
    

※NASM：(全米スポーツ医学アカデミー)はアリゾナに拠点を置くパーソナルトレーナーの教育団体です。

1987年に設立し、アメリカのプロ、アマチュアスポーツ界で活躍してきた、理学療法士であるマイク・クラーク博士によってOptimum Performance Training Model(OPT)が開発されました。NASMの使命は、世界レベルのフィットネス専門家に、人生を変えるための知識とツールを提供することです。私たちは、パーソナルトレーナー、コーチ、そのクライアント、そしてフィットネスに情熱を持つすべての人が、より健康で幸せな生活を送れるよう支援します。フィットネス業界で最高の資格を提供してきた30年以上の経験から、科学に基づく戦略と学習の革新性で申し分のない評判を得ています。